Заказать
Скрытое поле: продукция
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Обратный звонок
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Без имени-1
Система коррекции веса. Сообщество.
На сайте obgori.ru (обжоры.ру)
можно получить сопровождение
за руку и до результата!
Перейти в telegram
Главная/Статьи/Гарантированные диеты: правда или миф

Гарантированные диеты и другие проверенные методики похудения

Если верить статистике, более 40% взрослых людей в России имеют лишний вес. Чаще к набору ненужных килограммов склонны женщины. Это связано с функцией деторождения. Но и мужчины нередко подвержены полноте. Лишний вес не принято считать заболеванием, хотя он является таковым. Более того, он становится предпосылкой для многих проблем в организме. Этому недугу (а также в дальнейшем ожирению) способствуют: Гарантированные диеты от наших экспертов

  • стресс;
  • гормональные нарушения;
  • использование некоторых медицинских препаратов;
  • сбой обменных процессов;
  • нарушение сна;
  • недостаточная физическая активность;
  • алкоголь;
  • наследственность;
  • и наконец, самое главное – нарушение питания или переедание.

Какой вес считается нормальным

Есть несколько способов узнать состояние своего организма в этом плане.

  • Один из самых простых, известных способов – это отнять от роста цифру 100 для мужчин или 110 – для женщин. Полученный результат – ваш идеальный вес. Но, этот метод несовершенен, так как человеческий организм индивидуален.

  • Существуют «умные весы», которые во время измерения массы тела пропускают через вас крошечный импульс тока и вычисляют процент воды, жира (абдоминального, подкожного и висцерального), размеры костной ткани и состояние (биологический возраст) человека. Однако, это всего лишь техника и слепо полагаться на нее тоже не стоит.

  • Еще одним вариантом подсчета данного показателя является измерение ИМТ (индекса массы тела). Как правило, в формулу закладывается рост и вес. Полученная цифра является результатом, расшифровка которого покажет - норма у вас, недостаток, или, наоборот – имеются лишние килограммы. В интернете можно найти массу сайтов, которые автоматически делают расчёты по вашим показателям и выдают ответ. Как правило, ИМТ до 18 указывает на дефицит массы, от 18 до 25 – это норма, 25-30 говорит о лишнем весе. А результат от тридцати и выше устанавливает ожирение первой, второй или третьей степени.

  • Наконец, наиболее точный способ определить состояние своего веса – это рассчитать процент жира в организме. Соответствующий калькулятор легко можно найти в интернете (рекомендуем scientificpsychic). Для того, чтобы он вычислил наиболее точно ваши параметры, надо всего лишь указать следующие показатели: рост, вес, объемы шеи, талии, бедер, пол и уровень своей ежедневной активности. Результаты узнаете практически мгновенно. Речь идет про ИМТ, процент жира в организме, а также советы, надо ли вам худеть и рекомендации по ежедневному потреблению калорий. Диеты отвес в 10 кг гарантированно

Рекомендации диетолога

Если у вас лишний вес или даже ожирение, отчаиваться нельзя ни в коем случае. С проблемой нужно бороться, но правильными методами. Искать обещающие диеты отвес в 10 кг гарантированно – первый шаг в никуда. Потому что наедали вы свои килограммы долго и методично, а избавиться от них хотите мгновенно! Чтобы похудеть, надо вырабатывать в себе правильные вкусовые привычки. Американскими учеными доказано, что изменение пищевого поведения – залог успеха. Если вы пересмотрите свое отношение к еде: перестанете ею заедать стресс, не будете использовать пищу в качестве удовольствия, развлечения, начнете есть только по потребности организма, питаться интуитивно, то увидите долгожданный отвес.

Обратите внимание на маленького ребенка. У него природой заложено осознанное питание. Ребенок не станет есть через силу! Он будет еду раскидывать, плеваться. Если его насильно перекормить, то это станет причиной рвоты. Лишь с возрастом мы переучиваем наш мозг и организм питаться неправильно. И от этого все проблемы! Кстати, обязательно почитайте про правильное формирование вкусовых привычек у детей.

Помните, что существует еда полезная, а есть «пищевой мусор». Стоит приучать себя к правильным перекусам. А как это сделать, рассказал в небольшом видео наш диетолог Андрей Воронин.

Гарантированные диеты

А теперь поговорим про «практические примеры похудения» и стоит ли им доверять. Существует ряд диет, которые обещают вам быстрое избавление от лишних килограммов. Мы решили разобрать самые популярные из них. диета, чтобы гарантированно похудеть

Диета на фруктах – минус 15 кг гарантированно! Именно такой лозунг нередко можно встретить в интернете. Суть программы проста – питаться в течение дня одними фруктами. С одной стороны, это клетчатка, никакого искусственного сахара. И вроде бы масса полезных веществ! Но есть и «обратная сторона медали»! Многие фрукты калорийны, но сытости особой не дают. Есть риск набрать лишнее. Более того, без белка наши мышцы ослабнут. Да и долго на таком питании не просидишь. Эти продукты попросту «опостылят».

Диета на овощах. Ожидания от нее те же, однако организм снова недополучит важное, да и улыбка на лице вскоре растает вместе с килограммами.

«Хейли Помрой» для ускорения метаболизма. Иными словами, это раздельное питание. Длится курс 28 дней. Уходит до 9 кг. Принципы диеты состоят в дробном употреблении пищи. Она делится на несколько фаз, каждая длится до 7 дней. Сперва человек потребляет углеводы, следующие несколько дней только белковую пищу. Далее он переходит на сбалансированное меню. Параллельно с таким питанием необходимо заниматься физкультурой. Запрещено употреблять кофе, алкоголь, пшеницу, кукурузу и сахар.

«Протасовка» или диета Клима Протасова. Напоминает названную выше программу питания, но есть некоторые нюансы. В течение первых двух недель человек проводит очищение организма. Для этого он не ест продукты жирнее 5%. В последующие 3 недели не употребляет яйца, мясо, зелень. Помимо этого, необходимо отказаться от быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Творог, овощи и фрукты можно принимать в пищу в любых количествах. Такой метод позволяет снизить вес на 10 кг.

Безуглеводная диета. Позволяет убрать до 12 кг за две недели. Ее суть состоит в том, чтобы употреблять больше белка, а прием в пищу фруктов, круп, картофеля и других углеводов свести к нулю. Одной из самых известных форм этой методики является диета Дюкана. Расписывать ее подробно мы сейчас не будем.

Гречневая диета. Считается одной из самых трудных. Это монодиета, которая предполагает быстрое похудение. Гречневую крупу запаривают на 8 часов в кипятке и потребляют в течение дня. В нее нельзя добавлять ни специи, ни соль. Данный вид диеты позволяет пить зеленый чай, кефир и большое количество воды. Саму гречку можно есть без ограничений в количестве.

Кремлевская диета. Данный вид предполагает полный отказ от сладкого, мучного. Необходимо питаться по большей степени белковыми продуктами. Позволяется до 40 единиц углеводов. Диета позволяет избавиться от 5 лишних кг. Более подробно мы ее также расписывать не будем сейчас.

Какую диету выбрать

Многие ломают голову именно над этим вопросом. На самом деле диет много. Все их перечислить невозможно, да и нет смысла. Даже если вы и похудеете на энное количество килограммов, то также быстро они обратно и вернутся. диета на фруктах минус 15 кг гарантированно

Что же делать? Как же гарантированно похудеть?

Здесь нет никакой тайны! Надо всего лишь создать дефицит калорий. Проще говоря, потреблять меньше, чем тратите. Чтобы избавиться от лишнего веса достаточно изменить свое отношение к еде. А для этого надо создать в голове другие установки. Еда – это возможность поддерживать организм, давать ему необходимую энергию, но вовсе не способ избавления от стресса или поднятия настроения. Необходимо начать правильно и осознанно питаться не временно, а на всю жизнь! Программа Андрея Воронина «ДиетоЛогика» помогает справиться с вредными пищевыми привычками и похудеть гарантированно, навсегда, без возврата. Это не диета, а новый образ жизни! Благодаря сбалансированному питанию организм не пострадает, мышечная масса останется в норме. А вот лишний жир растает без следа. ДиетоЛогика Андрея Воронина построена на принципах осознанного питания.

Вступить в чат Telegram Вступить в чат Viber

Кстати, обязательно добавляйтесь в наши бесплатные чаты похудения. А также смотрите видеоролики с отзывами наших благодарных клиентов.

 

А все перечисленные диеты часто наносят вред организму. В лучшем случае лишние килограммы возвращаются обратно. ДиетоЛогика обладает научным подходом в области психологии, в первую очередь. Методика уникальная и уже проверена временем. С вами будут работать кураторы, которые имеют колоссальный опыт в области физической культуры, диетологии, нутрициологии, поведенческой психологии. Не надо садиться на диету! Нужно менять свою жизнь – навсегда и к лучшему!

Коррекция веса и улучшение здоровья!
работаем онлайн с 2019 года
ИНН: 123456789012
ОГРНИП: 123456789012
Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена