Заказать
Скрытое поле: продукция
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Обратный звонок
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Без имени-1
Система коррекции веса. Сообщество.
На сайте obgori.ru (обжоры.ру)
можно получить сопровождение
за руку и до результата!
Перейти в telegram
Главная/Статьи/Сколько надо кушать, чтобы похудеть

Сколько надо кушать, чтобы похудеть без диет

Многие полагают, что для обретения красивой фигуры необходимо значительно урезать свой рацион. Кто-то даже припоминает известную фразу Майи Плисецкой про то, что надо не кушать, чтобы похудеть. Но так ли это? Для того, чтобы похудеть, надо питаться правильно

Не голодайте – вот наш совет!

Для получения энергии организму необходимо полноценное сбалансированное питание. И быть постоянно голодным, сидеть на одних огурцах, например, - совершенно неверная стратегия. А та же вышеназванная балерина в действительности не говорила о том, что нужно прекратить потреблять пищу. Майя Плисецкая утверждала, что, напротив, для поддержания своего красивого стана, она вовсе не сидит ни на каких диетах, а попросту не переедает. То есть ответ на наш вопрос, сколько же надо кушать, чтобы похудеть, лежит на поверхности: следует изменить свое отношение к еде. Ведь пища – это базовая потребность, а не средство успокоения от стресса, способ развлечения или дополнение к общению.

Многие диетологи, нутрициологи, руководители марафонов по похудению рекомендуют «уникальные» схемы приема пищи. В чем-то они и правы, но, к сожалению, потерянные килограммы быстро возвращаются обратно! Смотрите сами! Для того, чтобы похудеть, надо питаться:

  • по интервальной программе голодания, то есть 8 часов потребляем в пищу всё подряд, в остальные 16 – не едим;
  • по системе дробного питания - 5-6 раз в день;
  • по рациону, включающему 3-4 приема пищи;
  • по методике, имеющей в себе «голодные дни».

Подходов много и все они разные. Так сколько раз в день нужно кушать, чтобы похудеть? По системе «Диетологика», участник программы самостоятельно подбираете для себя комфортное осознанное питание. А наши кураторы составят максимально подходящий и удобный график, исходя из конкретно вашей ситуации. Кстати, можете прямо сейчас добавиться в бесплатные чаты похудения и убедиться лично в эффективности методики.

Вступить в чат Telegram Вступить в чат Viber

Главный принцип нашей программы – не переедать и питаться по потребности организма. Вся проблема в голове. Это как с курением. Требуется ли такая пагубная привычка нашему организму? Конечно же, нет! Но в нашем мозге образовалась связь, схема: я покурю и стресса станет меньше. На деле же, все совершенно не так. Ты просто сделал паузу. Вот и с едой такая же ситуация. Можно получать удовольствие от вкусного чая, от его купажа; смотреть интересную комедию или беседовать с другом – и все это без съедобного сопровождения. Лучше пойти и подышать свежим воздухом во время стресса, сделать паузу, выпить воды – и таким образом успокоиться. А пищу следует воспринимать иначе. И проблема лишнего веса устранится. Предлагаем посмотреть видео на эту тему от Андрея Воронина:

Сколько грамм следует кушать, чтобы похудеть  «Сколько вешать в граммах?»

Мы разобрались с количеством приемов пищи. Но и тут до конца неясно по объему потребляемой еды. Если подойти к вопросу, сколько грамм следует кушать, чтобы похудеть, то здесь для каждого человека свои нормы. Более того, учеными доказано, что даже у любого продукта будут «уникальные цифры». Можно скушать 250 грамм каши и ощущать сытость несколько часов без отложения лишнего веса. Но, заменив ее аналогичной дозой орехов вы не только превысите суточную норму калорийности, но и обеспечите своему организму, как минимум, дискомфорт.

Необходимо читать этикетки товара в магазине. Сколько калорий, белков, жиров, углеводов! Какие суточные нормы приема в пищу, количество сахара и других добавок в том или ином продукте. Лишь после этого можно сделать вывод, будет он полезен или лучше отказаться от такой еды.

Коррекция веса и улучшение здоровья!
работаем онлайн с 2019 года
ИНН: 123456789012
ОГРНИП: 123456789012
Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена