Главная \ Расписание групп \ Статьи \ Интуитивное осознанное питание

Интуитивное осознанное питание

Интуитивное питание - популярный способ нормализации веса. В его основе лежит способность прислушиваться с собственным ощущениям. Человек ест только когда голоден, а по методике “ДиетоЛогика” человек кушает еще и что хочет - это одно из основных правил системы. 

Мы даем инструменты, задания и видео уроки, которые помогают вернуться к осознанному интуитивному питанию, интуитивное питание которые помогают избавиться от ложного ощущения потребности в еде и случайных срывов. При этом нет ограничения на вид и количество употребляемых продуктов. Можно съесть даже сладкое. Но это желание должно быть обусловлено потребностью организма, а не негативными эмоциями или привлекательным видом десерта, поэтому очень важно сначала вернуть базовые настройки организма в выборе еды и продуктов питания.

Группа по интуитивному питанию, которую мы создаем, помогает выздороветь с помощью отказа от классического диетического мышления в пользу естественного подхода к еде.
Этот подход подразумевает равную оценку продуктов, без разделения на хорошие и плохие. И не выделяет полных людей как “неправильных”, в отличие от многих классических диет.

Участие в группе интуитивного питания - это путь к выздоровлению от лишнего веса, от одержимости едой, от зависимости от цифры на весах и любого другого проявления пищевого расстройства. 

Часто для решения проблемы приходиться бороться с установками, которые возникли еще в детстве. Многие люди с лишним весом привыкли доедать всю порцию, искусственно себя ограничивать в еде или углеводах, не выбирать самостоятельно еду и кушать то, что предложат. 

Интуитивное питание - нормальное отношение к еде, которое заложено в нас с рождения. интуитивное осознанное питание Дети едят только при чувстве голода. Их не заставить есть даже вкусную еду, если исчезла необходимость. Приходя во взрослый мир, человек учится заедать собственные переживания, попадает под влияние ситуаций и рекламы. А потом сталкивается с проблемой лишних килограммов.

Собираясь перекусить, стоит спросить себя не о том, хочется ли конкретное блюдо или продукт, а о том, голодны ли вы. Интуитивное питание подразумевает определение потребности в еде как таковой, конкретного продукта и степени сытости после употребления. Даже если ваш выбор - мороженое вечером, он будет допустимым, когда этого требует организм, а не скука или предлагает веселая компания.

Пообщаться лично
Напишите нам, если у вас есть любые вопросы по группам, семинарам, информации на сайте или вам нужна помощь, чтобы нормализовать ваш вес.