Сравниваем осознанное и правильное питание
При борьбе с лишним весом очень многое зависит от пищи, которую мы употребляем. Возможно многие слышали уже про правильное и осознанное питание. Эту тему мы нередко обсуждаем в наших бесплатных чатах похудения. Некоторые даже считают, что это одно и тоже! На самом деле речь про абсолютно разные понятия. Вот об этом и поговорим сегодня.
Основы правильного питания (ПП)
Мы будем стараться объяснять все простым языком и избегать научных терминов. Когда речь идет про правильное или здоровое питание, то подразумеваются рекомендации, что есть, а какой пищи лучше избегать.
Давайте рассмотрим главные принципы:
- питаться 4-6 раз в день небольшими порциями;
- составить график, чтобы принимать пищу ежедневно в одно и тоже время;
- еда должна быть разнообразной, с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и пищевых волокон;
- пить много воды (от 1,5 литра в день);
- отдавать предпочтение полезным продуктам;
- избегать лишних перекусов, особенно если нет чувства голода.
![]() |
![]() |
Какие продукты относятся к здоровому питанию
- морепродукты;
- яйца (до 3-5 штук в неделю);
- "молочка" (кефир, творог, ряженка и т.п.);
- цельнозерновые продукты (хлеб, булочки, макаронные изделия);
- "бобовые" (фасоль, горох, чечевица);
- оливковое масло;
- овощи;
- ягоды.
Какие продукты нужно исключить
- консервы;
- соусы, кетчуп, майонез;
- копченную и жареную пищу;
- сладости;
- газировку.
Конечно, что эти списки неполные, мы перечислили только самое главное.
Основы осознанного питания (ОП)
Если хотите похудеть, то нужно начинать не с поиска лучшей диеты, а с правильного мышления. Этому и научит уникальная методика Андрея Воронина — Диетологика. Она тоже базируется на осознанном питании. Результат будет гарантирован! Подтверждением этому служат отзывы наших довольных клиентов.
Правильное питание и осознанное питание: различие
Итак, подведем итоги. Оба вышеупомянутых направления однозначно пойдут на пользу организму и имеют немало точек соприкосновения. Но сегодня нас интересуют расхождения.
Говоря про различие правильного и осознанного питания, следует отметить, что в первом случае нас учат, как поменять вкусовые привычки и считать калории. Сколько раз кушать и когда. А если говорить про осознанное питание, то важно не то, что едим, а каким образом мы это делаем. Главное есть медленно, ни на что не отвлекаться и наслаждаться завтраком, ужином или обедом.
Правильное питание и осознанное питание различаются также подходами к "запрещенным" продуктам. В ПП рекомендуют категорически от них отказаться, а в ОП разрешают съесть, если организм так его требует. Просто это делается осознанно, понимая возможные последствия.
Отметим, что в борьбе с лишним весом используются оба метода и их можно даже совмещать. Но, начинать похудение следует с головы. Чтобы научиться мыслить "по-новому", многим нужна помощь специалистов. Только в таких случаях нужен не диетолог, а консультант по коррекции веса. Остались вопросы или хотите похудеть с гарантией, тогда звоните +7 (916) 002-45-11 либо заполните форму для связи ниже.